Zgrabni na zawsze
Wielu odchudzających się powtarza, że utrata kilogramów wcale nie jest tak trudna. Największym bowiem wyzwaniem jest utrzymanie osiągniętej wagi. Samo odchudzanie to przyjęcie wyzwania, codzienna walka z własnym słabościami, walka o każdy kilogram. Odchudzanie to proces przeobrażenia, kiedy z zachwytem obserwujemy, jak zmienia się nasze ciało; to czas, kiedy uświadamiamy sobie, że możemy być dla siebie atrakcyjni. Po osiągnięciu wymarzonej wagi, po wielkiej euforii, przychodzi codzienność, a z nią walka o to, żeby nie przytyć. Tej walki nikt już nie dostrzega. Nie ma już tej przemiany, waga nie spada, nie ma już euforii. I ten etap jest właśnie najtrudniejszy. Osiągnęliśmy cel. Wygraliśmy. Co zrobić, żeby pozostać zgrabnym na zawsze? Efekt jojo, czyli wahania wagi, naprzemienne chudnięcie i tycie, dotyka najczęściej osób, które stosowały bardzo restrykcyjne diety. Zdarza się również, że tyją ci, którzy stosowali racjonalną dietę i uprawiali sport. Dzieje się w tak momencie, gdy porzucają zdrowe odżywanie i rezygnują z ruchu. Efektu jojo unikniemy tylko wtedy, gdy zastosujemy mądrą, racjonalną dietę i pozostaniemy przy zdrowych nawykach żywieniowych na zawsze. Oprócz tego musimy zmienić swoje podejście do sportu. Ruch to coś, co jesteśmy winni naszemu ciału, a jednocześnie to coś, co sprawi, że będziemy pełni energii i szczęśliwi. Nie jest istotne, czy wybierzemy spacery, czy piłkę nożną, czy siłownię. Ważne jest, by wybrać dla siebie formę aktywności na całe życie coś, dzięki czemu zachowamy piękną, zdrową i zgrabną sylwetkę na zawsze.