Tai chi - doktor idealny
Na całym świecie na co dzień ponad 180 milionów osób praktykuje tai chi. Ćwicząc tai chi gromadzimy energię która się harmonizuje i chroni nasz organizm przed chorobami.
Tai chi jest to medytacja w ruchu nazywana wewnętrznym stylem. Jest to miękki , taneczny ruch ciała. Jest to walka z niewidzialnym przeciwnikiem a tym przeciwnikiem jesteśmy my umysł, wyobraźnia, smutek, stres oraz depresja. Ćwiczenia wykonuje się jedno za drugim które w harmonijny i płynny sposób zmieniają się i przechodzą w następne. Ćwiczeń i przejść jest wiele i po wielokrotnym powtórzeniu na pewno się je zapamięta. Najprostsza sekwencja składa się z 24 elementów np. żuraw rozkłada skrzydła, szukanie igły na dnie morza albo przepływanie obłoków. Codzienne praktykowanie tej formy ćwiczeń poprawia działanie różnych narządów. Mięśnie się rozciągają, poprawia się oddech a umysł nie kumuluje w sobie niepotrzebnych myśli. Powolne ruchy i przejścia to naśladowanie ruchów zwierząt , chmur a także płynącej wody. Podczas ćwiczeń bardzo ważny jest głęboki oddech. Zadaniem tej gimnastyki jest poprawa zdrowia. Według Chińczyków ćwiczenia te równoważą energię jin i jang.
Aby zacząć naukę najlepiej kupić lub wypożyczyć filmy i książki o tai chi. Oczywiście najszybciej nauczysz się w specjalnej szkole, w grupie i pod okiem mistrza. Nauczysz się prawidłowej techniki oraz formy od najprostszej która ma 24 elementy po skomplikowaną z 106 ruchami ćwiczonymi z szablą lub wachlarzem. Ze znanych osób tai chi uprawia Marek Horczyszak prezenter pogody oraz Monika Luft pisarka.