Rozgrzej się w chłodne dni.
Wiesz jak skutecznie walczyć z zimnem? W mroźne dni to nieprzyjemne uczucie chłodu może dopaść każdego. Najbardziej cierpią nasze dłonie i stopy a to dlatego, że ich kosztem w organizmie bardziej ogrzewa się serce, płuca oraz mózg.
Wychłodzony organizm bardzo szybko ogrzejesz podczas ciepłej kąpieli lub pod prysznicem. Dodaj do wody krople olejku rozmarynowego lub tymiankowego. Zrób masaż który poprawi krążenie krwi w twoim organizmie. Masaż taki wykonaj szorstką rękawica bądź gąbką wykonując kuliste ruchy rozpoczynając od kończyn i kieruj się w stronę serca. Po takiej relaksującej i ogrzewającej kąpieli wetrzyj w swe ciało olejek cynamonowy albo szałwiowy zmieszany z oliwą z oliwek. Warto jest każdego ranka pobudzić krążenie a więc pomyśl jak sport cie interesuje. Może zaczniesz jeździć na rowerze albo będziesz uprawiać aerobik. Poprawisz krążenie i chłodne poranki nie będą cię już torturować. W chłodne dni fajni jest zjeść coś ciepłego i bogatego w węglowodany. Makaron z mąki razowej lub pszeniczny makaron darum to świetne źródło energii. Możesz też zjeść kanapkę z pełnoziarnistego pieczywa albo płatki. Gotując zupy dodawaj do nich takie przyprawy jak pieprz, chili oraz imbir. Ziemniaki w zupie zastąp kaszą bo jest ona bardziej sycąca i wartościowa. Oprócz posiłków dobrze rozgrzewają również napoje. Gorąca kawa i herbatka z dodatkiem imbiru , goździku bądź cynamonu to coś czego ci potrzeba w mroźne dni. Napary ziołowe z lipy albo kwiat czarnego bzu z miodem to specyfiki naszych babć a rozgrzewają równie dobrze. W chłodne dni ubieraj się na cebulkę czyli wielowarstwowo i zawsze noś nakrycie głowy bo to przez głowę ucieka 50 % ciepła z organizmu.