Proces starzenia się
Człowiek bez względu na to, jak wielka jest jego wola życia i jak wielkie są pokłady jego energii, jest kawałkiem materii, wystawionym na działanie czasu. Może swoją starość trochę opóźnić, trochę oszukać, ale nigdy jej nie uniknie. Jak się starzejemy? Starzejemy się już wtedy, kiedy wydaje nam się, że jesteśmy jeszcze bardzo młodzi. Kiedy ukończymy 20 lat w naszym mózgu zaczynają powoli zanikać połączenia neutronowe. Tego procesu nie odczujemy. Dopiero po kolejnych 20 latach zauważymy, że mamy kłopoty z pamięcią i nie jesteśmy w stanie skoncentrować się na czymś tak, jak kiedyś. Starzeje się nasza skóra. Traci swoją jędrność, powoli wysycha. Pierwsze zmarszczki pojawiają się już po ukończeniu 25. roku życia. W okolicach 30 urodzin powolnemu pogorszeniu ulegnie nasz słuch. Z kolei po "czterdziestce" odczujemy ogólne osłabienie ciała spadek kondycji, pogorszenie wzroku. Wtedy zaczyna też słabnąć nasze serce. Układ kostny zacznie się kurczyć w okolicach naszych 50 urodzin, a po skończeniu 70 lat nasze nerki i pęcherz moczowy nie będą już pracować tak jak kiedyś. Wszystkie te procesy możemy trochę opóźnić lub sprawić, że wszelkie zmiany będą na tyle łagodne, że nie zakłócą nam normalnego funkcjonowania. Racjonalne odżywianie, dostarczanie organizmowi niezbędnych składników odżywczych oraz aktywność fizyczna pozwolą nam cieszyć się silnym i zdrowym ciałem dłużej. W poszczególnych okresach warto zwiększyć ilość spożywanych składników odżywczych, np. w okolicach 50 urodzin, kiedy zaczyna słabnąć nasz układ kostny, powinniśmy jeść więcej produktów bogatych w wapń. Ponieważ starzenia się ciała nie można uniknąć, starajmy się pozostać młodzi duchem.