Groźny cholesterol LDL
Cholesterol LDL (Low Density Lipoproteins) to tzw. "zły cholesterol", który wywołuje zmiany miażdżycowe. Kiedy jest go za dużo we krwi osiada na ściankach tętnic, tym samym je zwężając. Najczęściej złogi cholesterolu powstają w tętnicach wieńcowych i szyjnych, co w pierwszym przypadku prowadzi do zawału, a w drugim grozi udarem. Nadmiar cholesterol LDL jest skutkiem niewłaściwej diety. Aby obniżyć poziom cholesterolu należy zrezygnować albo przynajmniej ograniczyć do minimum spożywanie takich produktów jak: tłuste mięsa, smalec, pełnotłuste mleko, śmietana, żółte sery, masło, czekolada i ciasta. Wzrostowi poziomu cholesterolu we krwi sprzyja również palenie papierosów. Nikotyna niszczy bowiem ścianki tętnic, co sprzyja szybszemu osadzaniu się na nich tłuszczu. Oprócz groźnego cholesterolu jest jeszcze tzw. "dobry" cholesterol HDL (High Density Lipoproteins) niezwykle potrzebny naszemu organizmowi. Chroni on tętnice przed miażdżycą, transportując cząsteczki tłuszczu, która osadzają się na tętnicach, do wątroby. Dla naszego zdrowia niebezpieczny jest zbyt wysoki poziom cholesterolu LDL, jak również zbyt niski poziom cholesterolu HDL. Warto przynajmniej raz w roku skontrolować poziom cholesterolu we krwi. Jednocześnie należy przez cały czas zapobiegać sytuacji, w której okaże się, że poziom cholesterolu LDL w naszej krwi jest zbyt wysoki. Dla zdrowia i ogólnego dobrego samopoczucia warto zrezygnować z tłuszczów nasyconych, zwiększyć za to ilość spożywanych warzyw i owoców oraz zapewnić organizmowi odpowiednią dawkę ruchu.