Dieta Poranny banan
Twórcami "bananowej diety" jest para farmaceutów Hitoshi Watanabe i jego żona Sumiko. Po tym, jak japońska śpiewaczka operowa, stosując się do zasad diety "Poranny banan", schudła w ciągu miesiąca 7kg, "bananowa dieta" podbiła Japonię, by zaraz później zdobyć USA i Europę. Na czym polega dieta? Jej założenia są bardzo proste: należy jeść banany na śniadanie. W zależności od tego, jak duże są owoce, zjadamy jednego lub dwa banany i popijamy wodą niegazowaną. Na obiad, podwieczorek i kolację możemy jeść to wszystko, co lubimy i na co mamy ochotę. Możemy sobie pozwolić w ciągu dnia na jedną słodką przekąskę, ale nie możemy jej spożywać po kolacji. Ostatni posiłek powinniśmy spożyć do godziny dwudziestej. Ponadto dieta "Poranny banan" wymaga wyeliminowania z codziennego jadłospisu lodów i alkoholu. Stosując się do zaleceń, powinniśmy schudnąć 5kg w ciągu miesiąca, nie uprawiając żadnego sportu. Eksperci podchodzą do tej nowej cudownej diety dosyć sceptycznie. Przede wszystkim nie można zakładać, że jeden owoc całkowicie zmieni naszą sylwetkę. Wielu dietetyków zwraca też uwagę na fakt, iż dieta daje przyzwolenie na zjadanie dowolnej ilości produktów na obiad i kolację, co jest niewskazane w przypadku osób, które faktycznie zmagają się z nadwagą. Tylko odpowiednio skomponowane posiłki i aktywność fizyczna pozwolą trawle pozbyć się nadprogramowych kilogramów. Poza tym bananowe śniadanie jest zbyt mało urozmaicone i bardzo szybko wyzwoli głód, który jest największym wrogiem odchudzającego się.