Błagam! Pić!
Twój organizm bardzo często woła pić, ale ty nie zawsze słyszysz jego wołanie. Woda tak jak tlen jest podstawowym czynnikiem potrzebnym do życia. Jest niezbędna, niezastąpiona i to dzięki niej czujemy się lepiej. Wszystkie procesy życiowe zachodzą z jej udziałem i przy jej pomocy. Każdy z nas musi zadbać o to aby wypijać odpowiednią ilość wody. Ilości wypijanej wody muszą zależeć od wieku, płci, wysiłku fizycznego a także pory roku.
Woda w organizmie człowieka wynosi od 70 do 90 %. Woda pomaga w procesie trawienia rozpuszcza i przesuwa pokarmy. Dostarcza składniki odżywcze do organizmu, natomiast usuwa szkodliwe produkty przemiany materii czyli odpadki i inne toksyny. To właśnie ten płyn reguluje temperaturę całego ciała a także zwilża błony śluzowe i gałki oczne. Woda jest tak ważna , że nawet uczestniczy w przenoszeniu dźwięku przez ucho środkowe.
Co lub kto mówi nam o tym, że chce się pić? Główny składnik krwi czyli osocze zagęszcza się wtedy właśnie do mózgu trafia informacja o uzupełnieniu wody. To uczucie to nic innego jak pragnienie.
Co pić jeśli odczuwa się pragnienie? Najlepsza jest oczywiście woda mineralna, ale dobrze jest się również napić kompotu, warzywnego soku albo herbatki ziołowej. W upalny dzień zamiast obfitego posiłku wybierz zupę jarzynowa lub chłodnik. A na przekąskę wybierz arbuza, melona, truskawki , jabłka albo marchewkę.
Dorosły człowiek bez wody przeżyje zaledwie tylko kilka dni. Jak jest jej za mało organizm pokazuje to poprzez niewydolność i fizyczną i psychiczna a w skrajnych wypadkach może doprowadzić do śmierci.